Werkboek: Hoe om nie jou verhouding op te neuk nie
'n Praktiese gids vir mans en vroue wat moeg is om hul verhoudings te saboteer – en regtig wil groei.
Hierdie werkboek help jou verstaan hoekom jy reageer soos jy doen, watter verdedigingsmeganismes afstand skep, en hoe jy dit kan begin vervang met verbinding, empatie en selfregulering.
Met eenvoudige oefeninge, refleksievrae en praktiese voorbeelde, leer jy hoe om:
💥 Skuldverskuiwing en defensiwiteit te herken
💬 Meer teenwoordig en ontvanklik te wees in konflik
🧠 Jou emosies te reguleer en jou maat werklik te hoor
💛 Verbinding te bou – selfs in moeilike oomblikke
📩 Laai die werkboek af en begin bou aan ’n verhouding wat veilig, gesond en vol groei is.